12 lat

[...] tanio 40kg - 27 zł. No niestety ceny nie są zachęcające, ale z drógiej strony trzeba by płacić za karnet a tak masz sprzęt na wyłączność a i takie żeliwo na parę dobrych lat ostrego treningu starcza. Raz na 5-6 miesięcy coś więcej trzeba wydać. Jak maksy będę robił to od kumpla pożyczę jeszcze z 40 kg żeby było co pociągnąć. E. zrobiłem [...]

tak w gwoli ścisłości fotka stara sprzed ~2 lat? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c167f4c79bd4bb2ac5f786c6c838a94.jpg Zmieniony przez - alexwow w dniu 2013-07-04 08:11:59 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/245161cf774648ba8342bf0554bd99e4.jpg Zmieniony przez - alexwow w dniu 2013-07-04 08:12:09

[...] podzielony - co do startu to pisałem już kilka stron wcześniej jak to wygląda (TUTAJ) także sam jest sobie winien, że nie wyszedł na scenę, jako startujący zawodnik od kilku lat bardzo dobrze wiedział jaki jest termin na podpisanie kontraktu równoczesnego z pojawieniem się na scenie Ja bym powiedział ze Kai to mistrz propagandy , wszelkie kolejne [...]

Kai w wieku 21 lat, rok 1996 /SFD/Images/2015/12/17/d4737d5f84ac48d79a5fca86110d0ef9.jpg

[...] smrod bedzie zawsze, no i obrazony jest na zarzad ifbb, ze kazal mu placic(jak kazdemu) za bude na expo, zeby wstawil swoje suple... watpie, ze wstartuje, to z heathem przez lata to odj**ali teatrzyk jak kiedys bylo coleman vs cutler - zeby wiecej osob przyciagnac, teraz heath podobno odpuszcza 2019, wiec ma swoja szanse i nie stanie na scenie? [...]

[...] __________________________________________________________________________________________________________ Dzien 29 + wyjazd Tutaj byly 2 obiadki domowe, 5 lat siostrzenca wiec skusilem sie rowniez na torcik ;x Dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6dda06ae3f5c4cd58838225ea7e8ebb1.png Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2015-01-03 [...]

1. WIEK: 28 lat 2. WAGA: 88kg 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo:59 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: ~5g (zależnie od braków w diecie) -tłuszcz: 2g (zależnie od braków w diecie) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 400mg/e4d Prolongatum Apteczne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa, [...]

[...] (jak często) brak Co lubisz jeść na śniadanie: kocham placka z otrąb (jak nie na diecie to kanapki) Co lubisz jeść na obiad : nie lubię gotowanego raczej w ogóle, od lat nie jadam typowych obiadów. Jeśli rozprawa o lubieniu - to lubię frytki i fastfoody. Co jako przekąskę : owoce, kanapka Co jako deser : jak jem po swojemu to satina 0 % [...]

sosenoss mylisz się chłopie Znam ludzi, co nie wiedza nic na temat siłowni odżywek nie mówiąc o ssa a są zbudowani jak nie jeden! Kumpel ćwiczy, gimnastyke sportową od 14 lat w łapie ma około 45cm oczywiście wszystko w rzeźbie Chętne bym dał na forum jego zdjęcia, ale to kumpel nie będę prosił o zdjęcia bez koszulki lol NYPDPower na pewno nie [...]

[...] Bre Banca Lannutti Cuneo (2005-2008) Samgas Crema (2008-2010) Asseco Resovia Rzeszów (2010-...) źrodlo: assecoresovia.pl dość odważne posunięcie moim zdaniem, zobaczymy jak poradzi sobie jako pierwszy rozgrywacz w druzynie chcącej walczyc o MP jak by nie było ma dopiero 21 lat... pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-05-25 12:55:39

Wiek : 42 Waga : 95 Wzrost : 176 Obwód ramienia :43 Obwód klatki : 116 Obwód uda : 62 Obwód talii : 100 Staż na siłowni : 15 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) :nie mam diety ale staram się jeść zdrowo Ile i jakie przebyte cykle sterydowe :0 Opisz swój plan treningowy : 3-4x w tygodniu trening siłowy Cel [...]

Tak mam 15 lat A na nogi robie przysiady i wykroki po 3s bez obciazenia, mam nadzieje, ze kilka cm da, zwazajac ze na poczatku idzie od wszystkiego. Daj znac w sobote jak tam paczki ida. Zmieniony przez - damian2454 w dniu 2009-07-16 23:06:04

Wiesz co, jest łatwiej, choć początkowo były problemy skąd czerpać tłuszcze, według kalkulatora to niedojadałem początkowo, waga też spadła 0,5 kg Ale teraz nadrabiam serkiem mscarpone i śmietaną 30% Mogę też jeść ulubiony smalec własnej roboty mielonki które sam mielę i pasteryzyję. Nie muszę kombinować skąd brać białko bo tyle go jest w [...]

A co za dużo ? Mam 40 lat i w tym wieku powinno się chyba ćwiczyć tak że więcej ale z mniejszym ciężarem ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-12-23 10:18:44

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 25 lat 3) waga/wzrost 83kg\175cm 4) staż treningowy -parę lat temu ćwiczyłem rok czasu , potem brak czasu/ praca siedząca 5) cel cyklu -redukcja - zrzucenie głównie brzucha,poprawa jakości mięśni , uwidocznienie ich 6) stosowane już wcześniej [...]

[...] (12.06) Mamed K. miał zostać przesłuchany. Czeczenowi z polskim obywatelstwem zarzuca się nie tylko paserstwo luksusowych aut za co może grozić kara więzienia od 3 do pięciu lat. To jednak nie wszystko, ponieważ według informatora służb z którym rozmawiał portal Wirtualna Polska, kolejne zarzuty dotyczą zlecenia podpalenia samochodu z kradzieży [...]

[...] są najlepsze na rynku? Zatem przedstawiamy Ci NITROUS™ - suplement, który kasuje konkurencję na rynku popularnych boosterów NO2. Silnie i długo działający vasodilator naczyń krwionośnych. Zawiera najlepszą formą Jabłczanu argininy w efektywnej dawce. Najwyższa jakość suplementu, zdecydowanie wyprzedzająca A-AKG! Dawkowanie: [...]

podaj jeszcze ile masz lat i staz trreningowy co do planu to widzial bym to tak: Poniedzałek: Klata: Rozpiętki na ławce skosnej 4x12-6 daj jako ostatnie cw. Wyciskanie w skosie głową do góry 4x12-6 Wyciskanie na ławce prostej 4x12-6 jako 1 cw. Triceps: Wyciskanie w wąskim uchwycie 4x12-6 nie polecam w dzien z klata lepiej zamien na inne cw. [...]

To zalezy ile masz lat , bo ja wyczytalem ze w wieku 27 najlepiej sie pakuje nawiekszy przyrost masy :) Ja chcem przytyc 12 kg <bo przeciez to trening na mase nie wiem czy sie da do wakacji:<

[...] małe miasto to troche jużj est. Obok mnie niedawno otworzyli siłownię i fajny pomysł tam mieli. Osoby do 18 roku życia płaciły połowe karnetu. A karnety 3 były: Powyżej 18 lat: - 8 wejśc = 40 zł - 12 wejśc = 50 zł - 16 wejśc = 70 zł Poniżej 18 lat: - 8 wejśc = 20 zł - 12 wejśc = 25 zł - 16 wejśc = 35 zł wejdź w moją siłownię to będziesz mógł [...]